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Proteína: ¿qué es y por qué es importante en nuestra alimentación?
Conoce qué es la proteína, cuál es su función en la alimentación y por qué puede formar parte de una alimentación equilibrada.
Cuando hablamos de alimentación y bienestar, una de las palabras que aparece con frecuencia es proteína. Pero ¿qué es exactamente y por qué forma parte de una alimentación equilibrada?
La proteína es uno de los nutrientes que nuestro organismo necesita y está presente en numerosos alimentos de consumo cotidiano.
¿Qué es la proteína?
Las proteínas están formadas por aminoácidos y participan en diferentes funciones del organismo.
Podemos encontrar proteína en alimentos como huevo, leche y derivados, carnes, pescado, leguminosas, soya y otros productos.
Por eso, hablar de proteína no significa hablar únicamente de suplementos deportivos.
¿Por qué es importante incluir proteína en la alimentación?
Una alimentación equilibrada necesita diferentes nutrientes. La proteína es uno de ellos y puede formar parte de las comidas y colaciones de acuerdo con las necesidades de cada persona.
La cantidad que necesita cada individuo puede variar según edad, actividad física, características personales y alimentación.
¿Proteína significa necesariamente hacer ejercicio?
No.
Las personas pueden consumir alimentos que aportan proteína independientemente de que practiquen ejercicio.
El ejercicio puede modificar las necesidades nutricionales de una persona, pero la proteína forma parte de la alimentación cotidiana.
¿Y qué pasa cuando tengo poco tiempo?
Aquí aparece una de las ventajas de las opciones prácticas de alimentación.
Una malteada proteica puede ser una alternativa para complementar la alimentación en aquellos momentos en los que preparar una comida resulta complicado.
En Cezenca buscamos precisamente unir nutrición práctica, materias primas naturales y una formulación sencilla.
Conclusión
La proteína es un nutriente importante dentro de una alimentación equilibrada. Lo fundamental es conocer lo que consumimos y encontrar opciones que podamos incorporar de manera práctica a nuestra rutina.
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